bike00

سیروس سعيدي

bike00

http://bike00.blogfa.com

دوچرخه

درباره دوچرخه سواری استان خراسان و ایران نویسنده سیروس سعیدی
شماره تماس با نویسنده: 00989352692552 چو عاشق میشدم گفتم ببردم گوهر مقصود
ندانستم که این دریا چه موج خون فشان دارد دوچرخه سواري استان خراسان و جهان

دوچرخه

قالب بلاگفا

قالب پرشین بلاگ

قالب وبلاگ

Free Template Blog

دوچرخه

جستجو....

خانه	آرشیو	لینکستان	پست الکترونیک	تماس با ما
قالب وبلاگ	ثبت دامنه	آپلود عکس	گالری تصاویر	بلاگفا
ذخیره سازی	علاقه مندی	خانگی کن	تبادل لینک	RSS 2.0

دوچرخه سواري استان خراسان و جهان

موضوعات
	عکس بانوان کورسی کوهستان مقاله سایکلتوریست خبر

افراد آنلاین
	کل نمایش: سايت هاي مرتبط با ما

جدیدترین مطالب
	بی توجهی نماینده ACC به میزبانی و داوری ضعیف کشور اندونزی انصاری حمایت‌های خوبی از رکاب‌زنان داشت اشتباهات داوری مانع از کسب چند مدال دیگر مشكل ساز است مراسم توديع و معارفه‌ي فدراسيون دوچرخه‌سواري فردا آغازاولين مرحله لیگ دوچرخه سواری بانوان در تهران علی انصاری سرپرست فدراسیون دوچرخه سواری شد اردوي تيم ملی دوچرخه سواري جوانان ايران تشكيل شد ریاست بخش پیست ACC برای نخستین بار به ایران رسید خالقي: بوييگاس منتفي شد، با تولومانوف مذاكره مي‌كنيم

آرشیو مطالب
	هفته اوّل شهریور 1388 هفته چهارم فروردین 1388 هفته سوم فروردین 1388 هفته سوم اسفند 1387 هفته دوم اسفند 1387 هفته اوّل اسفند 1387 هفته چهارم بهمن 1387 هفته سوم بهمن 1387 هفته دوم بهمن 1387 هفته اوّل بهمن 1387 هفته چهارم دی 1387 هفته سوم دی 1387 هفته دوم دی 1387 هفته اوّل دی 1387 هفته چهارم آذر 1387 هفته سوم آذر 1387 هفته دوم آذر 1387 هفته اوّل آذر 1387 هفته چهارم آبان 1387 هفته سوم آبان 1387 هفته دوم آبان 1387 هفته اوّل آبان 1387 هفته چهارم مهر 1387 هفته سوم مهر 1387 هفته دوم مهر 1387 هفته اوّل مهر 1387 هفته چهارم شهریور 1387 هفته سوم شهریور 1387 هفته دوم شهریور 1387 هفته اوّل شهریور 1387 هفته چهارم مرداد 1387 هفته سوم مرداد 1387 هفته دوم مرداد 1387 هفته اوّل مرداد 1387 هفته چهارم تیر 1387 هفته دوم تیر 1387 هفته اوّل تیر 1387 هفته چهارم خرداد 1387 هفته دوم خرداد 1387 هفته اوّل خرداد 1387 هفته دوم فروردین 1387 هفته اوّل فروردین 1387 هفته سوم اسفند 1386 هفته اوّل اسفند 1386 هفته چهارم بهمن 1386 هفته دوم بهمن 1386 هفته اوّل بهمن 1386 هفته دوم دی 1386 هفته اوّل دی 1386 هفته چهارم آذر 1386 هفته سوم آذر 1386 هفته دوم آذر 1386 هفته اوّل آذر 1386 هفته چهارم آبان 1386 هفته سوم آبان 1386 هفته دوم آبان 1386 هفته اوّل آبان 1386 هفته چهارم مهر 1386 هفته سوم مهر 1386 هفته چهارم شهریور 1386 هفته چهارم مرداد 1386 هفته سوم مرداد 1386 هفته اوّل مرداد 1386 هفته دوم تیر 1386 هفته سوم خرداد 1386 هفته اوّل اردیبهشت 1386 هفته چهارم فروردین 1386 هفته سوم فروردین 1386 هفته دوم فروردین 1386 هفته اوّل فروردین 1386 هفته چهارم اسفند 1385 هفته سوم اسفند 1385 هفته دوم اسفند 1385 هفته اوّل اسفند 1385 هفته چهارم بهمن 1385 هفته سوم بهمن 1385 هفته دوم بهمن 1385 هفته اوّل بهمن 1385 هفته چهارم دی 1385

		عکس می خوای کیلیک کن

		مرتبط با : عکس	ارسال شده در: پنجشنبه سی ام آبان 1387

Whistler Mountain Bike Park

Whistler Kokanee Crankworx Mountain Bike Festival

Whistler Ride Guide

Whistler Bike Maps

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

ادامه مطلب

		شنبه آغاز چهارمين و آخرين مرحله رقابتهاي ليگ برتر دوچرخه سواري در کيش

		مرتبط با : خبر	ارسال شده در: چهارشنبه بیست و نهم آبان 1387

شنبه آغاز چهارمين و آخرين مرحله رقابتهاي ليگ برتر دوچرخه سواري در کيش

واعظی آشتیانی در مراسم اختتامیه فینال لیگ برتر سال 87 شرکت می کند

چهارمين و آخرين مرحله از رقابتهاي ليگ برتر دوچرخه سواري کشور در روزهاي دوم و سوم آذرماه جاري در قسمت جاده برگزار مي شود .

اين پيکارها با شرکت تيم هاي دانشگاه آزاد اسلامي، پيکان تهران، مس کرمان، شهرداري مهريز يزد، شهرک هاي صنعتي همدان، شهرک هاي صنعتي زاهدان، ترافيک تهران، پتروشيمي تبريز، هيات ايلام و شهرک هاي صنعتي خوزستان برگزار خواهد شد.
در اين مسابقات دوچرخه سواران در دو رشته تايم تريل انفرادي 20 کيلومتر جاده و استقامت جاده به مسافت 120 کيلومتر با يکديگر رقابت خواهند کرد .
لازم به ذکر است که تا پايان مرحله سوم اين رقابتها تيم دانشگاه آزاد اسلامي با کسب 958 کيلومتر در صدر جدول قرار دارد.
تيم هاي پيکان تهران و مس کرمان با 744 و 715 کيلومتر به ترتيب در مکانهاي دوم و سوم جدول ايستاده اند.
لازم به ذکر است که رقابتهاي مرحله چهارم پيست چندي قبل در پيست دوچرخه سواري مجموعه ورزشي آزادي تهران برگزار شد.

دوچرخه سواران حاضر در این رقابتها روز جمعه اول آذر ماه در کیش پذیرش خواهند شد .

لازم به ذکر است که مراسم اختتامیه لیگ برتر سال 87 با حضور امیر رضا واعظی آشتیانی رئیس فدراسیون دوچرخه سواری روز یکشنبه مورخ سوم آذر ماه در کیش برگزار خواهد شد .

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		عصفوري : دوچرخه سواري کوهستان ايران نيازمند يک مربي تخصصي است .

		مرتبط با : خبر	ارسال شده در: سه شنبه بیست و هشتم آبان 1387

عصفوري : دوچرخه سواري کوهستان ايران نيازمند يک مربي تخصصي است .

مربي تيم ملي کوهستان گفت: دوچرخه سواري کوهستان کشور نيازمند يک مربي تخصصي در اين رشته است تا بتواند جايگاه خود را در سطح آسيا به شرايط مطلوب برساند.

فرهاد عصفوري رئیس کمیته و مربی تیم کوهستان فدراسیون اظهار داشت: رشته دوچرخه سواري کوهستان براي حضور قدرتمند در سطح آسيا و رقابت با دوچرخه سواران کشورهاي ژاپن و چين به يک مربي متخصص خارجي در اين رشته نياز دارد.
وي افزود: تيم دوچرخه سواري کوهستان ايران که به تازگي از رقابتهاي دوچرخه سواري قهرماني آسيا که در شهر کاتماندو نپال برگزار شد بازگشته است، هم اکنون در حال بررسي شرايط خود و بازنگري به اين رقابتها است.
مربي تيم ملي دوچرخه سواري کوهستان افزود: دوچرخه سواران کشورمان در اين رقابتها در دو رشته دانهيل و کراس کانتري شرکت کردند که در رشته کراس کانتري موفقيت دوچرخه سواران بهتر از دوره قبلي اين رقابتها بود.
عصفوري در ادامه اظهار داشت: در زمينه مربيگري نيز با مسولان فدراسيون و کميته ملي المپيک براي حضور يک مربي صحبت شده و مقرر گرديده است که تيم ملي دوچرخه سواري کوهستان از وجود يک مربي آرژانتيني برخوردار شود.
مربي تيم ملي دوچرخه سواري کوهستان گفت: قبل از اعزام تيم ملي دوچرخه سواري کوهستان به رقابتهاي قهرماني آسيا ، ملي پوشان از برگزاري يکدوره کلاس آموزشي با حضور "داریو لینکوسکی" از کشور آرژانتين برگزار شد که بسيار مفيد بود.
عضفوري افزود: در زمان اقامت اين مدرس که داراي درجه p.h.t ) پروفسور ) در رشته فيزيولوژي است ، صحبت شد و مقرر گرديد که در صورت موافقت سازمان تربيت بدني و کميته ملي المپيک وي با فدراسيون دوچرخه سواري در رشته کوهستان همکاري داشته باشد.
مربي تيم ملي کوهستان گفت : با توجه به توسعه و گسترش اين رشته ورزشي در سطح کشور به نظر مي رسد که زمان مناسبي است که اين رشته ورزشي از وجود متخصصين با استفاده از دانش روز بهره ببرد.
عصفوري گفت : در عين حال فدراسيون دوچرخه سواري با مربياني از کشور استراليا و چند کشور اروپايي تماس داشته که در صورت عدم حضور " واسکي " از وجود ديگر مربيان خارجي سود ببريم .
مربي تيم ملي دوچرخه سواري يادآور شد که هم اکنون اين رشته در سطح ليگ خود داراي 27 تيم است که 24 تيم به صورت ثابت در رقابتهاي ليگ برتر حضور دارند و تغيير شرايط با چند سال قبل که تعداد تيم هاي کوهستان از انگشتان يک دست فراتر نمي رفت، نشان دهنده توسعه و گسترش اين رشته ورزشي در دوچرخه سواري است.
تيم ملي دوچرخه سواري کوهستان کشورمان در رقابتهاي نپال در رشته دانهيل که با شرکت 5 دوچرخه سوار حضور داشت به ترتيب مقام هاي سيزدهم ، چهاردهم ، شانزدهم ، نوزدهم و بيست و يکم را کسب کرد و در رشته کراس کانتري که با شرکت چهار دوچرخه سوار شرکت داشت به ترتيب مقام هاي نهم ، يازدهم ، دوازدهم و پانزدهم را بدست آوردند.
در اين پيکارها تيم هاي ژاپن و چين مقام هاي قهرماني را از آن خود کسب کرد.
لازم به ذکر است که نتايج اين رقابت به صورت تيمي ارائه نمي شود و دوچرخه سواران در رشته هاي دانهيل و کراس کانتري به صورت انفرادي مقام کسب مي کنند.

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		گچساران میزبان آخرین مرحله مسابقات لیگ دسته یک باشگاههای کشور

		مرتبط با : کورسی	ارسال شده در: دوشنبه بیست و هفتم آبان 1387

گچساران میزبان آخرین مرحله مسابقات لیگ دسته یک باشگاههای کشور

سومین و آخرین مرحله از مسابقات ليگ دسته یک دوچرخه سواري باشگاههاي كشور در سال 87 از روز شنبه مورخ 16 آذر ماه سال جاری در شهرستان گچساران برگزار خواهد شد .

این رقابتها به مدت 3 روز تا تاریخ 18 آذر ماه و در 6 رشته سرعت و استقامت برگزار خواهد شد .

رکابزنان حاضر در این مسابقات در رشته های یک کیلومتر ، 4 کیلومتر انفرادی ، دور حذفی ، استقامت ، تایم تریل انفرادی 15 کیلومتر و تیم اسپرینت با یکدیگر رقابت خواهند کرد .

دوچرخه سواران تیمهای شهرکهای صنعتی شیراز ، هیات گیلان ، زرین گل پاسارگاد ، اسلامی کرمان ، پرسپولیس ، نیروی هوائی ( عقاب نهاجا ) ، صاعقه تهران ، هیات مرکزی ، تنگستان لیان ، هانیه قوطی ، ستاره مارال قم ، تربیت بدنی شهر ری ، هیات مازندران ، پاسارگاد ساوه و هیات کرمانشاه در این رقابتها حضور خواهند داشت .

هر تیم مرکب از 6 ورزشکار در این رقاتبها شرکت خواهد کرد .

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		ناصری : آماده سازي تيم هاي ملي سرعت و استقامت از 15 آذر ماه آغاز مي شود

		مرتبط با : کورسی	ارسال شده در: دوشنبه بیست و هفتم آبان 1387

ناصری : آماده سازي تيم هاي ملي سرعت و استقامت از 15 آذر ماه آغاز مي شود

مربي تيم هاي ملي دوچرخه سواري سرعت و استقامت ايران گفت: کار آماده سازي تيم هاي ملي سرعت و استقامت از روز 15 آذر ماه در تهران آغاز خواهد شد .

مجيد ناصري اظهار داشت: با برگزاري آخرين مرحله رقابتهاي ليگ دوچرخه سواري و يک استراحت 15 روزه، کار بدنسازي دوچرخه سواران ملي پوش در رشته پيست و جاده آغاز مي شود.
وي افزود: اردوي بدنسازي به مدت 6 هفته بطول خواهد انجاميد و در اين مدت، آزمايشات پزشکي و از جمله آنتورپ پومتري (پيکر شناسي) از ملي پوشان دوچرخه سواري را در دستور کار پزشکي خود قرار داده ايم.
وي افزود: مسابقه هاي ليگ دوچرخه سواري باشگاههاي کشور از اسفند ماه آغاز مي شود و اين زمان نسبت به دوره گذشته ليگ زودتر است.
سرمربي تيم هاي ملي دوچرخه سواري در ادامه اظهار داشت: شرکت در مسابقه هاي بين المللي تور قطر، تور تفتان، تور اندونزي، تور رياست جمهوري ايران و تور جمهوري آذربايجان در دستور کار ما قرار دارد.
ناصري افزود: مهمترين هدف ما در سال آينده، مسابقه هاي دوچرخه سواري قهرماني آسيا است که مرداد ماه سال آينده در اندونزي برگزار خواهد شد.
وي در مورد تيم دوچرخه سواري جوانان کشورمان نيز اظهار داشت: در اين رده سني نيز برنامه هايي داريم که علاوه بر حضور در رقابتهاي برون مرزي، برگزاري تور بين المللي مازندران از جمله اين برنامه ها است.
سرمربي تيم هاي ملي دوچرخه سواري ايران در مورد دوچرخه سواري پيست گفت: مهمترين برنامه دوچرخه سواري پيست، شرکت در مسابقه هاي جهاني دانمارک است که بهمن ماه امسال برگزار مي شود.

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		نیسیان : نخستين تور دوچرخه‌سواري بانوان آذرماه در قزوين برگزار مي‌شود

		مرتبط با : بانوان	ارسال شده در: دوشنبه بیست و هفتم آبان 1387

نیسیان : نخستين تور دوچرخه‌سواري بانوان آذرماه در قزوين برگزار مي‌شود

نايب رييس بانوان فدراسيون دوچرخه سواري از برگزاري نخستين دوره‌ي تور دوچرخه سواري جاده در قسمت بانوان در قزوين خبر داد.

فريده نيسيان اظهار كرد: قزوين ميزبان نخستين دوره‌ي تور بانوان در قسمت جاده در ايران است و تمام برنامه‌ريزي‌ها و طراحي‌ها را خودشان انجام داده‌اند. اين تور آذرماه برگزار خواهد شد اما، هنوز شرايط تيم‌ها، تعداد تيم‌ها و نحوه‌ي شركت آنها مشخص نيست. بزودي در اين بخش نامه‌ي اين موارد را به استان‌ها ارسال خواهيم كرد.

وي افزود: فعلا هيچ اردويي براي ملي‌پوشان نداريم. شيوه‌ي كار در قسمت بانوان به اين شكل است كه اول بايد دعوتنامه‌ها، شرايط و ضوابط مسابقه‌ها از سوي كشور ميزبان براي ما ارسال شود بعد از آن به شوراي برون مرزي ارايه شود. در پايان پس از تاييد همه‌ي مراجع اردوها تشكيل و تيم در زمان معين به مسابقات اعزام شود. با توجه به اينكه فعلا هيچ دعوتنامه‌اي نداريم اردوهاي تيم ملي هم تعطيل شد.

نايب رييس بانوان فدراسيون دوچرخه‌سواري گفت: تنها مسابقه‌ي پيش‌روي تيم بانوان تور اوايل اسفندماه در قطر است. البته هنوز هيچ چيزي درمورد شرايط و ضوابط تيم‌ها در اين تور براي ما ارسال نشده است.

وي ادامه داد: با در نظر گرفتن تمام اين موارد كه تيم ملي هيچ مسابقه‌اي پيش‌رو ندارد و اردوهاي آنها تعطيل است ركابزنان هيچ استراحتي ندارند. آنها در مسابقه‌هاي قهرماني كشور و ليگ شركت دارند.

نيسيان درمورد مربيان تيم ملي بانوان يادآور شد: تصميم داشتيم مربي زن روي تيم باشد اما، پس از تمرينات ديديم مربيان ما در حد درجه سه هستند. به همين منظور يك دوره كلاس آموزش مربي‌گري گذاشته و مربيان مدرك درجه دو گرفتند. از مربيان خوبي كه در اين كلاس مدرك گرفته‌اند يكي، دو نفر را روي تيم خواهيم گذاشت. البته از دانش فني مربيان مرد هم براي پيشبرد اهداف استفاده مي‌كنيم.

وي افزود: با مربيان زيادي مذاكره كرده‌ايم اما، ‌هيچ كدام نهايي نشده است. چين و ژاپن در قسمت بانوان وضعيت خوبي دارند و سعي مي‌كنيم يك مربي خوب را براي اين قسمت جذب كنيم .

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		برترینهای رقابتهای قهرمانی استان تهران مشخص شدند .

		مرتبط با : کورسی	ارسال شده در: دوشنبه بیست و هفتم آبان 1387

برترینهای رقابتهای قهرمانی استان تهران مشخص شدند .

رقابتهای قهرمانی استان تهران در دو بخش بانوان و آقایان و در سه رده سنی جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان برگزار شد و نفرات برتر استان مشخص شدند .

نتایج به شرح ذیل می باشد :

در رشته 500 متر بانوان :

1 – نسیم خدری

2 – شیوا بزرگمهر

3 – نفیسه براتی

در رشته دور حذفی بزرگسالان مردان :

1 – ابراهیم سیاح

2 – محسن رحمانی

3 – علیرضا رضا پور

در رشته دور حذفی جوانان مردان :

1 – صابر ردائی

2 – خسرو خلیلی

3 – محمد نوروزی

آقایان پیشکسوتان :

1 – بهروز سطوتی

2 – اکبر فعال

3 – مجید ربیعی

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		دوچرخه سوار ایرانی حامل پیام صلح و دوستی وارد مسکو شد

		مرتبط با : سایکلتوریست	ارسال شده در: شنبه بیست و پنجم آبان 1387

به شما ای انسان های آزاده جهان، ای عالمان، دانشمندان، مومنان، بندگان خوب خداوند!

کره زمین بیش از اندازه غمگین است، چون بعضی از انسان های طماع منابع و نعمتهای سرشارش را به خطر انداختند، همچنین کره زمین شاهد بی عدالتی ها و رنجهای بیشماری است که از طرف بعضی انسان ها به دیگر همنوعان روا می شوند. کره زمین شاهد نابرابری ها و زیاده خواهی بعضی از انسان هاییست که همه نعمتهای خداوند را برای خود می خواهند و به همین دلیل بزرگترها به کوچکترها ظلم می کنند، حقوق ضعیف ترها را پایمال می کنند.

عزیزان، همنوعان، در دنیایی که ما در آن زندگی می کنیم بیش از 500 میلیون نفر معلول وجود دارد، میلیون ها نفر دچار سوء تغذیه هستند. میلیون ها انسان بعلت فقر از نعمت خواندن و نوشتن محروم هستند و از همه مهمتر اینکه میلیون ها نفردر دام مواد مخدر گرفتار شده اند. چه باید کرد در دنیایی که پر از نابرابری و ظلم و ستم است، چگونه می شود با خیال آسوده به زندگی ادامه داد.

من بعنوان یک انسان از دیدن دردها و رنجهای دیگران دچار غم و اندوه می شوم، بهمین دلیل با وسیله دوچرخه و بعنوان پیک صلح و دوستی به دیگر کشورها سفر می کنم و از تمامی انسان های آزاد جهان بخصوص کسانی که سالها با مشکلات مردم کرده زمین آشنا هستند، از سازمان ملل متحد و سازمان های طرفدار محیط زیست و هواداران حقوق بشر تقاضا دارم که با هم متحد شوند و برای محرومان جهان بخصوص در کشورهای جهان سوم چاره ای بیندیشند. چرا که در غیر اینصورت ما شاهد ظلم ها و زیاده خواهی بیشتری از جانب قدرتهای بزرگ خواهیم بود.

به امید روزی که همه انسان ها و آفریده های خداوند در کره زمین در صلح و صفا و آرامش بسر ببرند».

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		دوچرخه‌سوار آرژانتيني در سفر خود به دور دنيا، به اصفهان رسيد

		مرتبط با : سایکلتوریست	ارسال شده در: شنبه بیست و پنجم آبان 1387

دوچرخه‌سوار آرژانتيني كه از سال ‪ ۱۹۹۹‬به قصد سفر به دور دنيا با دوچرخه سفر خود را آغاز كرده بود، به اصفهان رسيد.

دوچرخه‌سوار آرژانتيني روز پنجشنبه در گفت و گو با ايرنا گفت:سفر خود را از سال ‪۱۹۹۹‬ازكشور برزيل آغاز كردم و تاكنون ‪ ۶۸‬هزار كيلومتر ركاب زده‌ام.

"پاپلو گارسيا" اظهار داشت:پس از برزيل به آفريقاي جنوبي رفته كه سفرم دراين قاره سه‌سال به طول انجاميد و طي اين مدت ‪ ۱۷‬هزار كيلومتر ركاب زدم.

وي تصريح كرد: پس از آفريقا به اروپا رفتم و طي دو سال از اين قاره‌ديدن كرده، سپس به خاورميانه رفتم و اين منطقه را نيز طي يك سال و نيم بازديد كردم.

دوچرخه‌سوار آرژانتيني افزود: ايران پنجاه و پنجمين كشوري است كه در اين مدت به آن سفر مي‌كنم.

وي كه‌حدود ‪ ۳۵‬سال سن دارد،افزود:قرار است ادامه سفرم چهار سال ديگر طول بكشد و ازايران به‌چين،استراليا و سپس به‌آلاسكا،كانادا و آرژانتين بازگردم.

گارسيا،آشنايي با فرهنگ و قوميت‌هاي مختلف را ازاهداف سفر خود ذكر كرد و افزود: فقط مي‌خواهم فرهنگهاي مختلف دنيا را ببينم.

وي گفت:در سفر به ايران از تبريز ،زنجان ، قزوين، تهران ،قم ، كاشان و سپس اصفهان بازديد كردم و قرار است به استان خوزستان نيز بروم.

اين گردشگر آرژانتيني، ميدان امام اصفهان را بسيار زيبا و شگفت انگيز دانست و افزود:در ميان شهرهايي كه در ايران سفر كردم اصفهان زيباترين شهر بود.

وي افزود:مساجد و معماري زيباي آن و كاشيكاري‌هاي كوچك و كار ظريف بر روي آن براي من بسيار عجيب انگيز بود.

وي فردا جمعه اصفهان را به قصد شهرهاي جنوبي كشور ترك مي‌كند.

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		تغذیه در دوچرخه سواری

		مرتبط با : مقاله	ارسال شده در: شنبه بیست و پنجم آبان 1387

تغذیه در ورزش دوچرخه سواری احتمالاً در بین تمام ورزش ها، این ورزش انواع متنوع تری دارد. در حقیقت، اگرچه دوچرخه سواری روی پیست یا در جاده مشابه هم هستند، اما وقتی که مسابقه ای به صورت شهر به شهر، یک مسابقه ی شش روزه، یک مسابقه ادامه دار، یک مسابقه ی آمریکایی یا مسابقه ی سرعت انجام می شود، در آن صورت هیچ شباهتی با هم ندارند. الف) مسابقه در جاده: این مسابقه فقط در مدت یک روز( شهر به شهر یا قهرمانی) انجام می شود. بهتر است شب قبل از مسابقه همان رژیم غذایی دوران تمرینات مصرف شود. - مسابقه بعد از ظهر : توصیه می شود صبحانه ی معمولی خورده شود. سپس تا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، رژیم غذایی قبل از مسابقه استفاده شود. در مدت سه ساعت قبل از شروع مسابقه، غذایی حاوی مقدار کمی کربوهیدرات مصرف کنید، در حین ورزش انرژی بیشتری خواهید داشت.(طی روزهای آینده رژیم غذایی دوران تمرینات و رژیم غذایی قبل از مسابقه را برای شما در قسمت تازه های سایت ارائه خواهم کرد. منتظر باشید) معمولاً مسابقه در جاده بیش از 100 تا 120 کیلومتر نیست( منظور مسافتی است که بیش از سه ساعت طول نمی کشد). گر چه در طول این مدت مصرف انرژی عضلانی زیاد است، اما طبق برآورد به عمل آمده، رژیم غذایی قبل از مسابقه و رژیم غذایی انتظار، کاملاً برای تأمین نیاز این مدت و جلوگیری از کاهش شدید قند خون که حس گرسنگی و خستگی ایجاد می کند، مناسب است. با وجود این توصیه می شود، فرد دوچرخه سوار مقداری میوه خشک و چندین حبه قند که بتوان بلعید( جویده نشود چون باعث تحریک حسن تشنگی می شود) و یک قمقمه چای و آب میوه خالص که با نسبت مساوی مخلوط شده و با 30 گرم دکستروز یا گلوکز شیرین شده، همراه داشته باشد. - وقتی مسابقه بین دو شهر انجام می شود یا مسابقه صبح شروع شده و پیش بینی می شود بعد از ظهر ( یا قبل از ظهر) به اتمام برسد، در مورد افراد غیر حرفه ای توصیه می شود: دو ساعت و نیم یا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، صبحانه ی معمولی خورده شود. یک ساعت قبل از شروع مسابقه : یک چهارم لیتر آب میوه ی شیرین نوشیده شود و یک تکه گوشت خورده شود. در کوله پشتی خود، دو تکه گوشت بگذارید و یک تکه را پس از طی کردن نصف مسیر و دیگری را یک ساعت و نیم قبل از رسیدن به مقصد بخورید. 30 تا 40 گرم پنیر، 50 گرم کشمش، برگه ی زرد آلو، آلو خشک و چند عدد بیسکویت خشک به اضافه ی دو قمقمه( با ظرفیت 500 سی سی) که حاوی مایعات زیر است، همراه داشته باشید : قمقمه اول: حاوی مخلوط مساوی چای و آب میوه شیرین شده با 30 گرم گلوکز یا دکستروز یا 40 گرم عسل به اضافه ی یک گرم نمک طعام باشد. قمقمه دوم: حاوی فرنی برنج مایع ( یا یک سوپ تهیه شده با آرد غلات دارای مالت با شیر) که به آن 5/0 گرم فسفات تری کلسیک و 5/0 گرم گلوکونات پتاسیم اضافه شده باشد

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

ادامه مطلب

		اطلاعاتی درباره تعداد ضربان قلب برای انجام تمرین ورزشی

		مرتبط با : مقاله	ارسال شده در: شنبه بیست و پنجم آبان 1387

بارها و بارها درباره تعداد ضربان قلب سوالاتی به شرح زیر مطرح شده است

سوال: تعداد ضربان قلب چه مفهومی دارد؟

جواب : تعداد ضربان قلب یعنی دفعاتی که قلب در هر دقیقه می زند یا دفعاتی که قلب در هر دقیقه منقبض می شود.

سوال : متوسط تعداد ضربان قلب یعنی چه ؟

جواب : متوسط تعداد ضربان قلب در حین انجام یک مرحله از تمرین اندازه گیری می شود.

سوال : تعداد ضربان قلب در حال بازسازی چه مفهومی دارد ؟

جواب : تعداد ضربان قلب بازسازی یعنی شمارش تعداد ضربان قلب به مدت (2) دقیقه بعد از متوقف شدن تمرین به طور معمول 2 دقیقه بعد از توقف تمرین چیزی حدود 3/1 تعداد ضربان قلب کاهش می یابد.برای مثال فرض کنید شما تمرین هوازی دویدن را به مدت (30) دقیقه طوری انجام دهید که تعداد ضربان قلب تان در حین دویدن حدود (155) بار در دقیقه بزند. و باز فرض کنید که (2) دقیقه بعد از خاتمه دویدن تعداد ضربان شما به چیزی حدود (95) بار در دقیقه کاهش پیدا کند. در اینحالت عدد (95) نشان دهنده تعداد ضربان قلب بازسازی شما می باشد.تعداد ضربان قلب بازسازی بهترین ملاک و شاخص برای ارزیابی سطح امادگی بدنی محسوب می شود. در واقع می باید در یابیم که در خلال (2) دقیقه بعد از توقف تمرین تعداد ضربان قلب به چه میزانی کاهش می یابد.

سوال : تعداد ضربان قلب در حال استراحت چه معنایی دارد ؟

جواب : تعداد ضربان قلب در حال استراحت یعنی تعداد دفعاتی که قلب در هنگام استراحت نشان دهنده سطح امادگی بدنی می باشد. هر چه سطح امادگی بدنی مطلوب تر باشد قلب در حال استراحت با تلاش کمتر و با تعداد ضربان کمتر در هر دقیقه خون را به سراسر بدن ارسال می کند.

سوال : چگونه تعداد ضربان قلب استراحت در صبح اندازه گیری می شود ؟

جواب : اگر به هنگام صبح و بلافاضله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از انکه از رختخواب به بیرون بیائید تعداد ضربان قلب تان را بوسیله مونیتور یا شمارش نمودن تعداد نبض یعنی (با قرار دادن انگشت روی رگ سطحی مچ دست) محاسبه نمائید. تعداد ضربان قلب در حال استراحت شما را نشان می دهد. در واقع این نوع انداز گیری می باید در صبح به طور پی در پی در طی (5)روز انجام شود.متوسط اعداد بدست امده از 5 روز اندازه گیری نشان دهنده درست تعداد ضربان قلب شما در حال استراحت می باشد.تعداد ضربان قلب در حال استراحت بر حسب عادت زندگی چگونه به خواب رفتن. فشارهای روانی. نوع تغذیه. خستگی پر بودن مثانه و... متغیر می باشد.

galb

سوال : تعداد ضربان قلب حداکثر چه مفهومی دارد ؟

جواب : تعداد ضربان قلب حداکثر یعنی بیشترین تعدادی که قلب در هر دقیقه می تواند در حین فعالیتی منقبض شود. اگاهان بیشترین تعداد ضربان قلب را ملاکی بسیار دقیق برای مشخص نمودن شدت تمرین می دانند.

سوال : چگونه تعداد ضربان قلب حداکثر اندازه گیری می شود ؟

جواب : تعداد ضربان قلب حداگثر را می توان از طریق ازمونهای مختلف ورزشی (در زمین و ازمایشگاه)معلوم نمود.به هنگام انجام ازمون ازمایشگاهی می باید یک متخصص قلب و عروق یا فیزیولوژیست تمرین حضور داشته باشد. همینطور نیز انجام ازمون ورزشی در زمین بمنظور تعیین تعداد ضربان قلب حداکثر می باید تحت نظر تمرین دهنده ای با تجربه و کاردان باشد. توصیه می شود افراد بالای (35)سال و کسانیکه سالها فعالیت های ورزشی مستمر و منظم انجام نداده اند یا افزایش وزن بدن دارند و نیز کسانیکه از نظر سوابق خانوادگی مشکلات و عارضه هائی دارند لازم است از طریق ازمونهای ازمایشگاهی تعداد ضربان حداکثر شان مشخص شود.

از طریق دستور العمل زیر :

تعداد ضربان قلب حداکثر : سن- 226= زنها

تعداد ضربان قلب حداکثر : سن – 220= مردها

می توان تعداد ضربان قلب حداکثر برای انجام تمرین ورزشی را تعیین نمود. برای مثال تعداد ضربان قلب حداکثر یک خانم (30) ساله مطابق دستور العمل فوق چنین است:

تعداد ضربان قلب حداکثر 196= سن به سال (30) – 226

این دستور العمل فقط برای بزرگسلان مصداق دارد. به طور معمول میزان خطا این دستور العمل برای پیش بینی نمودن تعداد ضربان قلب حداکثر در تمرین چیزی حدود (15-10)ضربان در هر دقیقه متغیر است که این موضوع به تفاوتهای فردی ( سن. وضعیت امادگی جسمانی و..) مربوط می شود .

هر دستور العمل فقط یک بر اورد یا پیش بینی را به شما نشان می دهد. ولیکن راه و روش دقیق تر برای تعیین تعداد ضربان قلب حداکثر می باید اندازه گیری از طریق ازمونهای بدنی باشد.

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		مسابقه جایزه بزرگ تبریز با شناخت نفرات برتر به پایان رسید

		مرتبط با : کورسی	ارسال شده در: شنبه بیست و پنجم آبان 1387

مسابقه جایزه بزرگ تبریز با شناخت نفرات برتر به پایان رسید

مسابقه دوچرخه سواری جایزه بزرگ ویژه برترینهای دوچرخه سواری کشور دیروز در تبریز برگزار شد .

در این مسابقه 30 دوچرخه سوار مسیر 90 کیلومتری رارکاب زدند و در پایان رحیم امامی ازتیم پیکان تهران، احدکاظمی وبهنام خسروشاهی از تیم پتروشیمی تبریز درخط امتیازی اول تا سوم شدند.

در خط کوهستان نیز رحیم امامی اول شد و احدکاظمی وحمید شیری ازتیم دانشگاه ازاد اسلامی تهران دوم وسوم شدند.

در مجموع هم احدکاظمی،رحیم امامی وبهنام خسروشاهی دوچرخه سواران برتر شناخته شدند

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

		چهارمين و آخرين مرحله از رقابتهاي ليگ برتر دوچرخه سواري كشور در کیش

		مرتبط با : کورسی	ارسال شده در: چهارشنبه بیست و دوم آبان 1387

ورزش. مكانيكي . دوچرخه سواري . دوچرخه سواري
چهارمين و آخرين مرحله از رقابتهاي ليگ برتر دوچرخه سواري كشور در روزهاي اول تا سوم آذرماه جاري در قسمت جاده برگزار مي‌شود.

به گزارش ايرنا، اين پيكارها با شركت تيم‌هاي دانشگاه آزاد اسلامي، پيكان تهران، مس كرمان، شهرداري مهريز يزد، شهرك‌هاي صنعتي همدان، شهرك‌هاي صنعتي زاهدان، ترافيك تهران، پتروشيمي تيريز، هيات ايلام و شهرك‌هاي صنعتي خوزستان برگزار خواهد شد.

در اين رقابتها دوچرخه سواران در دو رشته تايم تريل انفرادي ‪ ۲۰‬كيلومتر جاده و استقامت جاده به مسافت ‪ ۱۲۰‬كيلومتر به رقابتها با يكديگر خواهند پرداخت .

لازم به ذكر است كه تا پايان مرحله سوم اين رقابتها تيم دانشگاه آزاد اسلامي با كسب ‪ ۹۵۸‬كيلومتر در صدر جدول قرار دارد.

تيم‌هاي پيكان تهران و مس كرمان با ‪ ۷۴۴‬و ‪ ۷۱۵‬كيلومتر به ترتيب در مكانهاي دوم و سوم جدول ايستاده اند.

لازم به ذكر است كه رقابتهاي مرحله چهارم پيست چندي قبل در پيست دوچرخه سواري مجموعه ورزشي آزادي تهران برگزار شد.

نوشته شده توسط سیروس سعيدي ,

درباره وبلاگ
		درباره دوچرخه سواری استان خراسان و ایران نویسنده سیروس سعیدی شماره تماس با نویسنده: 00989352692552 چو عاشق میشدم گفتم ببردم گوهر مقصود ندانستم که این دریا چه موج خون فشان دارد

لیست دوستان

	محمد تاجران
	هيت دوچرخه سواري خراسان
	سايت جهانگردي بادوچرخه محمد تاجران
	سايت فدراسيون دوچرخه سواري
	مسابقات دوچرخه سواری کوهستان
	دوچرخه سواری کوهستان در ایران
	گشتا
	دوچرخه سواری برای صلح
	دادا کوهنورد
	رکابزنان کوهستان( هیئت کوهنوردی استان زنجان کميته دوچرخه کوهستان )
	کوهنوردی
	سايكلتوريست
	شركت دوچرخه سازي كولناگو
	bike
	T...MOBILE TEAM
	هيات دوچرخه سواري استان قزوين
	وب سایت تور دو فرانس
	دنیای جوانان
	سایت theo bos
	سایت koga
	سرزمین اهورایی من
	خاک پاک اهورایی من " ایران "
	سایت کارت پستال
	دوچرخه سواري
	سايت تيم مس كرمان
	پايگاه اطلاع رساني پزشكان ايران
	تحلیل ورزشی
	اخبار ورزشی
	باشگاه دوچرخه سواري شهر سالم
	سایت دوچرخه سواری در ایران
	جديدترين اخبار ورزشي
	سکوت کوهستان(دوچرخه سواری زنجان)
	چرخ سواري بانوان
	دوچرخه سواری رشت
	شادمهر بلاگ
	فیلتر شکن
	سایکنتوریست انگلیسی
	عکس
	عکس
	آهنگ
	سکوت کوهستان(دوچرخه سواری کوهستان زنجان)
	دوچرخه سواری آذربایجان
	سایت نسیم و جعفر
	کوهستان پاک(حمید پناهی)
	دوچرخه سوار فرانسوی
	مسافر
	سفرهای ماجراجویانه
	رکاب بزن جزیره
	عكس دوجرخه
	کوروش کبیر
	فروشگاه لوازم دوچرخه حرفه ای
	خبر رسانی فارسی
	سازمان خبرنگاران بدون مرز
	سازمان دیده بان حقوق بشر
	سایت آموزش دوچرخه سواری
	زیبایی های سفر به بی نهایت
	راسخون
	پرشین بایک
	ماهیگیری با قلاب
	واحد فراهم آوری اعضای پیوندی
	آشنا عاصی
	شبکه ورزش ایران
	باشگاه دوچرخه سواری تااوکه
	گروه کوهنوردی اورست(زنجان)
	دیده بان محیط زیست ایران
	انجمن حمایت از حیوانات ایران
	اسیر قفس
	هیت یزد
	قالب وبلاگ

لینکستان
	وبز شکلات وب عکس دامنه لانس آرمسترانگ قالب وبلاگ

بخش ویژه
		RSS